21 неделя беременности

21 неделя беременности

21 неделя: вес будущей мамы продолжает расти. С начала беременности прибавка может составлять уже 5-6 кг. Матка, увеличиваясь в размерах, меняет форму со сферической на яйцеобразную. Ее стенки начинают растягиваться и утончаться, плотным остается только верхняя часть, дно матки, которое теперь располагается на 1 см выше пупка. Более тонкие стенки матки отчетливо передают шевеления малыша, и мама теперь может чувствовать пинки крошечных пяточек и толчки маленьких локотков.

Рост плода на 21 неделе беременности

Плод на 21 неделе беременности

С начала шестого месяца беременности размер плода принято измерять уже не от копчика до макушки, а в полный рост. На 21 неделе беременности полный рост ребенка равен примерно 22 — 27 см, а весит он около 350 г.

Лицо ребенка на этом этапе развития покрыто сетью морщинок и складочек. Они начнут разглаживаться по мере того, как на мышцах лица начнет образовываться подкожный жир.

Малыш свободно плавает внутри матки, пока не занимая какого-то определенного положения. Объем амниотической жидкости к началу шестого месяца беременности обычно достигает 500 мл.

Уважаемый читатель, данная статья описывает 21-ю неделю беременности по акушерскому сроку, которая, как правило, соответствует 19 эмбриональной неделе (от зачатия). Если вы хотите узнать информацию о 21-й эмбриональной неделе, читайте наш материал 23 неделя беременности.

Отличия между акушерским и эмбриональным сроками беременности смотрите в статье Отличия мужду акушерским и эмбриональным сроками беременности

На 21 неделе беременности будущая мама может замечать:

• повышенный аппетит и причуды в еде. Из-за активного роста ребенка беременная женщина может ощущать потребность утолить голод гораздо чаще, чем раньше. У некоторых будущих мам появляются странные предпочтения в еде. Это совершенно нормальные ощущения, однако нужно стараться не переедать и выбирать для меню не только сытную и вкусную, но и полезную пищу.
• усиленный рост волос и ногтей. Иногда волосы начинают появляться там, где раньше их не было, например, на руках и ногах, на висках, над верхней губой и на подбородке, и даже на животе. Обычно это явление проходит после родов. Волосы на голове могут стать жирнее, и будущей маме придется мыть их чаще.
• боли в области поясницы. Почти у половины будущих мам во второй половине беременности начинает болеть спина. Боли в спине связаны с тем, что по мере того, как возрастает вес беременной женщины, и растягиваются мышцы ее живота, увеличивается и нагрузка на ее позвоночник.
• шевеления ребенка. После того, как будущая мама начнет регулярно чувствовать шевеления плода, врач может порекомендовать ей следить за частотой этих движений, так как по ней можно судить о состоянии малыша. Врачи считают, что, если женщина насчитывает не меньше 10 шевелений за сутки, то с ребенком все в порядке. Опасения вызывают слишком частые шевеления, они могут говорить о том, что малыша что-то беспокоит, например, он может начать сильно толкаться, если его мама находится в душном помещении, или где-то рядом гремит музыка. Существует также теория, что слишком частые шевеления могут быть симптомом гипоксии плода.

Однако намного хуже, если мама в течение долгого времени вообще не чувствует шевелений малыша, или же эти движения очень вялые и слабые, тогда как раньше всегда были активные и регулярные. Такое изменение может представлять серьезную угрозу для беременности, и требует срочной консультации врача. Сильную тревогу должна вызывать ситуация, когда на большом сроке беременности женщина не зафиксировала ни одного шевеления за сутки, в этом случае ей требуется немедленный врачебный осмотр и, желательно, УЗИ или КТГ (кардиотокография).

С этого периода будущим мамам полезно заниматься йогой

Если беременность протекает благополучно, будущей маме полезно посещать специальные занятия йогой, цель которых состоит в том, чтобы подготовить тело к последним месяцам беременности и к родам. С помощью таких занятий можно научиться снимать напряжение в спине, контролировать прибавку веса, предотвратить появление растяжек кожи, а также укрепить мышцы таза и улучшить кровообращение. Кроме того, занятия йогой помогают нормализовать работу кишечника, то есть помочь в борьбе с метеоризмом и запорами. Тем не менее, во время занятий беременная женщина должна внимательно следить за своим самочувствием, и не делать никаких упражнений, которые требуют от нее чрезмерного напряжения и сил.

Во второй половине беременности можно также заниматься специальной гимнастикой для беременных, используя фитбол, большой гимнастический мяч. Упражнения с фитболом позволяют усилить кровообращение, особенно в нижней части туловища, улучшить отток крови по венам ног, разгрузить позвоночник. Также существует целый ряд дыхательных упражнений, выполняемых с фитболом. Лучше всего, если комплекс упражнений будет подбираться индивидуально для каждой беременной женщины, с учетом ее самочувствия, физической подготовки и срока беременности.

Источник: http://ipregnancy.ru/calendar/21-nedelya-beremennosti/